Hejsvejs!
Varit hemma två dagar nu, mycket skönt! Igår var det träningsdag med strömstad löparklubb (SLK). Vi började kl 0900 med ett distanspass jag bella och sofia körde 12km i lugn och behaglig takt. Skulle kunnat kört snabbare..men vi ville springa tillsammans och jag hade mitt lår som spökat hela hösten i åtanke. När vi kom tillbaka till bojar så duschade vi och sedan drog vi och käkade på matbolaget. Efter det hade vi lite möte och sen lekar innan det var dags för pass nr två som var intervaller. 90-60-30 med 30sek vila mellan varje intervall och 90sek emellan varje serie. jag körde 4 serier alltså 12 intervaller.
När det var gjort var det nedjogg, styrka och en timmas yoga kvar.