träna först och äta sedan eller äta först träna sedan? fördelen med att träna först är att man oftast blir trött efter man ätit men samtidigt får kroppen energi och orkar träna hårdare samtidigt slipper jag att vänta minst en timma emellan mat och träning om jag tränar först..men ja..tror nog jag tränar först flest plus där..

blev ingen orientering denna vecka heller  :( hade varit lite overkill att bika över två mil i okänt landskap springa ol i 40min och bika hem 2mil.. då är det enklare att bara dra ut och springa en runda!

tjingtjing